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健身車和跑步機有什么區別?

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2017-12-11 22:05來源:網絡整理 點擊:
提起健身器材,大多數被問到的人都會不假思索地脫口而出三個字跑步機。作為家庭健身器材中使用最簡單的一種,跑步機廣受歡迎,不負眾望地進入千家萬戶。其實在跑步器械的大家庭中,除了跑步機以外,還有一個值得注意的小家伙,它就是健身車。 健身車在運動科學領域叫做功率自行車,分為直立式、臥式(也稱為背靠式)健身車兩種,可以通過調整運動時的強度(功率),起到健身的效果,所以人們把它稱為健身車。健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材,所以也被稱為心肺訓練器材。其健身原理主要是通過身體較長時間、

提起健身器材,大多數被問到的人都會不假思索地脫口而出三個字——跑步機。作為家庭健身器材中使用最簡單的一種,跑步機廣受歡迎,不負眾望地進入千家萬戶。其實在跑步器械的大家庭中,除了跑步機以外,還有一個值得注意的“小家伙”,它就是健身車。

健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”,分為直立式、臥式(也稱為背靠式)健身車兩種,可以通過調整運動時的強度(功率),起到健身的效果,所以人們把它稱為健身車。健身車屬于典型的模擬戶外運動的有氧健身器材,所以也被稱為心肺訓練器材。其健身原理主要是通過身體較長時間、適當強度的運動來促進心血管的運動,加快新陳代謝,增強心臟和肺部功能,從而改善人體的體質。

1.健身車VS 跑步機,區別知多少

雖然健身車和跑步機雖然都屬于跑步器械,但還是有各自不同的特點。就適用人群而言,健身車和跑步機就有所不同。跑步機的運動量是健身車的好幾倍,相對而言更適合年輕人使用。同時,對老年人來說,上下跑步機也不夠安全。而健身車有模擬戶外山地環境的功能,開啟該功能以后,騎行的強度和運動量增大,比較適合年輕人;如果不開啟山地戶外的功能,則男女老少都可以用。比如,愛康諾迪克健身車R65擁有超大舒適的減震座椅,設計符合人體工學,座椅高度可以按需調節,非常適合全家使用。所以,相比較而言,健身車適用于不同年齡的人群,而跑步機則更適合年輕人使用。

就家庭使用情況而言,跑步機相對來說比較笨重,不易移動,除非個別可折疊款之外還是很占家用空間的。而健康車輕巧,移動并不會造成困擾。除此之外,在使用時,跑步機震動容易出現較大的噪音,影響健身者自己和周圍人的心情,而健身車聲音很小,不產生震動,所以使用環境是相對跑步機要好一些的。

2.健身車的選擇:立式還是臥式?

跑步機的機型相對簡單,而健身車還分有立式和臥式兩種不同的車型。從市場上看,立式健身車的總體比例大于臥式健身車,并且研發臥式健身車的大多是國際知名品牌,比如美國愛康,不僅有立式健身車諾迪克U60,還推出了臥式健身車諾迪克R65。

從外觀上看,立式健身車與傳統的自行車區別不大,上身直立坐在座椅上,手扶車把,之后腿部進行圓周運動,通過面板進行相應的調節,以此來達到健身的目的。臥式健身車似乎只多了一個靠背設計,其實這一點不同暗藏玄機。長時間保持同一姿勢騎行容易產生疲勞,對于年輕人來說似乎是無關緊要,但對于中老年人來說,長時間的不適是難以承受的。靠背的出現給了背部和腰背部一個支撐,減少了其承受的壓力。愛康健身車諾迪克R65的手柄內置心率傳感器,用來測量鍛煉時的心率讀數,方便隨時查看并確保當前訓練強度下的心率仍保持在目標心率區域之內。所以臥式健身車更多的是適用于中老年人或者是康復期的人群。

從訓練效果上看,立式健身車的發力基本上是與上身成一條直線并垂直于地面的,就是往下方蹬的感覺,對于腿部肌肉進行的鍛煉比較全面。而臥式健身車主要是靠在靠背上向前進行蹬踏,有利于大腿后部以及臀部的塑形,改善腿和臀部的線條。對比來看,立式健身車更像是一個中規中矩的健身器材,適應性較強,男女老少皆宜,而臥式健身車的適用人群的范圍相對而言較小。健身器材專賣店熱線:400-716-3236

立式和臥式健康車各有特色,沒有哪個更好,只有哪個更符合你內心的預期。愛康健身車,外表大氣美觀,細節設計心系使用者,不管是立式健身車還是臥式健身車都能很好的滿足健身需求。

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