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冬天手腳冰涼怎么調理?6招讓你暖起來

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2018-01-05 15:07來源:網絡整理 點擊:
冬天一到,手腳就變得冰冷,著實的成了一個冰美人。手腳冰冷怎么調理呢?手腳冰冷一直被中醫稱為是氣血不足。調理方法一般有增加運動,食療藥療,還有增補一些散寒溫經的藥物或者食物。 手腳冰涼常常被人們忽視,以為只不過是保暖不夠,但其實不然。手腳冰涼是身體給予我們的一個信號,告訴我們整處于亞健康的狀態,因此千萬不要忽視! 手腳冰涼是怎么回事?解答一:陽氣不足 中醫認為,手腳冰涼是一種閉癥,所謂閉即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣

冬天一到,手腳就變得冰冷,著實的成了一個“冰美人”。手腳冰冷怎么調理呢?手腳冰冷一直被中醫稱為是氣血不足。調理方法一般有增加運動,食療藥療,還有增補一些散寒溫經的藥物或者食物。

手腳冰涼常常被人們忽視,以為只不過是保暖不夠,但其實不然。手腳冰涼是身體給予我們的一個信號,告訴我們整處于亞健康的狀態,因此千萬不要忽視!

手腳冰涼是怎么回事?解答一:陽氣不足

中醫認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

手腳冰涼是怎么回事?解答二:循環障礙

心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“末梢循環不良”。

手腳冰涼是怎么回事?解答三:心理因素

精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。

手腳冰涼是怎么回事?解答四:疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生于中年男性。

手腳冰涼怎么調理?

手腳冰涼怎么調理之一:調整心態

研究表明,情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6℃,平靜后便可恢復。所以,避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。

手腳冰涼怎么調理之二:注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖,及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護,可經常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,一般情況下,腳底熱全身都會感覺溫暖。

手腳冰涼怎么調理之三:多進食熱量多的飲食

冬天手腳冰涼怎么辦?有沒有發現,人在飯后,手腳溫度會稍微增加,所以,要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、面食、蛋奶等,以增加機體的產熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。

手腳冰涼怎么調理之四:適當鍛煉

冬季要進行適當的鍛煉,因為運動可促進血液循環。不需要過于激烈的運動,可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。

手腳冰涼怎么調理之五:指壓按摩。

可以針對至陰及涌泉進行指壓,至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側,涌泉則在腳底中央靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油,既促進血液循環又柔嫩手腳。

手腳冰涼怎么調理之六:睡前泡澡。

睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進血管末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1),用來泡腳,有助于改善女性怕冷的現象。但泡完并擦干后應立刻穿上棉襪保溫,睡覺時亦可穿著。

手腳冰涼吃什么好

1、大棗生姜湯:主要原料為大棗、生姜、紅糖,具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用,生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發揮姜辛溫而行,棗甘溫而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。

湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實,生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用,可使心跳加快,血管擴張,血行旺盛而使絡脈通暢,進而改善體表循環,使人感覺全身溫暖。

2、 姜絲爆羊肉:羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許,起旺火,待油冒青煙時,入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。

日常食物

1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

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