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老年人吃什么水果好?

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2018-11-08 10:48來源:網絡整理 點擊:
在生活中,很多老人都喜歡吃水果,但不是什么水果老人都能吃。今天小編就給大家講講適合老人吃的六種水果,下面一起來看看吧。 聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知 1、葡萄 高血壓是老年人的常見病,這處疾病發生以后,很難根除,需要在平時的飲食上多加注意,除了少吃鹽以外,還可以多吃一些葡萄,葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀,它能促進人體內部鈉的排出,能讓過高的血壓降下來。 2、草莓 人類進入老年以后,身體的消化能力也會減弱,經常會出現消化不良的癥狀,這時可以多吃一些草莓和獼猴桃,它們能調

在生活中,很多老人都喜歡吃水果,但不是什么水果老人都能吃。今天小編就給大家講講適合老人吃的六種水果,下面一起來看看吧。

老人吃什么水果好 適合老人吃的水果 哪些水果適合老人吃

聲明:圖片來源網絡,如有侵權,敬請告知

1、葡萄

高血壓是老年人的常見病,這處疾病發生以后,很難根除,需要在平時的飲食上多加注意,除了少吃鹽以外,還可以多吃一些葡萄,葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀,它能促進人體內部鈉的排出,能讓過高的血壓降下來。

2、草莓

人類進入老年以后,身體的消化能力也會減弱,經常會出現消化不良的癥狀,這時可以多吃一些草莓和獼猴桃,它們能調節胃酸分泌,也能消除腸胃中的多種病菌,還能促進腸胃蠕動,平時多吃一些,能讓消化不良的癥狀明顯緩解。

老人吃什么水果好 適合老人吃的水果 哪些水果適合老人吃

3、橙子

橙子中豐富的維C有助于逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質地。

4、蘋果

蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經系統的整體健康狀況。美國康奈爾大學的研究者則發現,蘋果有助于保護神經細胞免受氧化應激反應,降低了人們患上認知障礙癥的風險。

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5、枇杷

成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫認為枇杷果實有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時要剝皮。除了鮮吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐頭,或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。

6、香蕉

香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作,能確保心臟處于最優的工作狀態。

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