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肱二頭肌長頭肌腱鞘炎的預防和康復

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2018-11-14 11:36來源:網絡整理 點擊:
如果你是網球愛好者、壘球投手或者以肩、臂發力為主的體力工作者,同時你的肩前(肩部最高處向下3CM左右的位置)常有痛感且夜間尤甚,那么很有可能便是肱二頭肌長頭肌腱鞘炎所致。 癥狀 肱二頭肌長頭肌腱鞘炎是腱鞘炎的一種,和其他腱鞘炎一樣,肱二頭肌長頭肌腱的腱鞘炎也非常難纏。 肱二頭肌長頭肌腱鞘炎多因肩部活動過度所致,主要癥狀為肩前方疼痛,痛感常常放射至三角肌止點及肱二頭肌肌腹(痛點有時難于定位)。用手指按壓肱二頭肌長頭肌腱時會有明顯壓痛感(如下圖所示)。 治療 1、三角巾懸吊。無論是急性炎癥還是

如果你是網球愛好者、壘球投手或者以肩、臂發力為主的體力工作者,同時你的肩前(肩部最高處向下3CM左右的位置)常有痛感且夜間尤甚,那么很有可能便是“肱二頭肌長頭肌腱鞘炎”所致。

肱二頭肌長頭肌腱

癥狀

肱二頭肌長頭肌腱鞘炎是“腱鞘炎”的一種,和其他腱鞘炎一樣,肱二頭肌長頭肌腱的腱鞘炎也非常難纏。

肱二頭肌長頭肌腱鞘炎多因肩部活動過度所致,主要癥狀為肩前方疼痛,痛感常常放射至三角肌止點及肱二頭肌肌腹(痛點有時難于定位)。用手指按壓肱二頭肌長頭肌腱時會有明顯壓痛感(如下圖所示)。

肱二頭肌長頭肌腱鞘炎的診斷

治療

1、三角巾懸吊。無論是急性炎癥還是慢性炎癥,醫生都建議對患者進行一定時間的肩臂固定治療。關節固定治療可以讓炎癥迅速消失并不易遭受二次創傷,直至完全恢復后再拆除。

2、外敷、口服消炎藥。請根據主治醫師的建議使用外用和內用的抗炎藥。

3、必要時進行封閉治療。封閉療法有良好的止痛、消炎作用,但前提條件依然是炎癥部位的有效保護,否則可能會適得其反。

4、局部理療。局部按摩、熱敷等手法都有助于改善血液循環,有利于炎癥的消除。

5、手術治療。普通治療長期無效且情況嚴重者,可考慮進行手術治療。針對肱二頭肌長頭肌腱鞘炎的手術治療方法比較成熟,但對于術后恢復的要求較高,恢復時間也相對較長。

三角巾懸吊

日常注意事項

1、在癥狀消失之前,禁止再進行中高強度的肩、臂活動。

2、可在治療師和主治醫師的建議下進行特定方式的肩關節康復運動。

3、注意補充維生素、蛋白質、鈣和其他微量元素,為肌腱和肌肉的修復提供必要的營養物質。

營養均衡

輔助治療

1、按摩法。用手掌對肩關節周圍的肌肉進行按摩,使其得到放松;長用此法可預防和治療多種肌肉、韌帶損傷。

2、牽拉法。緩慢向后牽拉患者肘關節,牽拉到疼痛極限時稍做停頓;此法可使肱二頭肌長頭肌腱得到有效拉伸。

3、牽抖法。雙手握住患者腕關節進行快速的、小幅度的上下抖動(患者同時施力并產生一定強度的對抗);此法對炎癥有改善作用。

牽抖法

自我康復療法

主要目的在于通過自主動作對肱二頭肌的長肌腱進行拉伸,長期堅持且手法得當的情況下,對于癥狀的緩解甚至解除有一定效果。主要方法有如下三種:

1、肩關節前屈。努力向前、向上舉起手臂,使肩關節向上活動,直到能夠承受的極限位置停留30秒左右;休息片刻后可重復2-3次。

2、肩關節后伸。努力向后舉起手臂,使肩關節向后活動,到極限位置時停留片刻再恢復,可重復做多次。

3、肩關節旋轉。以肩關節為中心,緩慢繞動手臂以進行肩部雙向環繞運動,可改善和緩解肩部炎癥。

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