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按摩雙腳學位,給肩頸減壓

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2018-11-26 10:43來源:網絡整理 點擊:
每天面對電腦、手機,你是不是經常感覺肩頸酸痛僵硬?除了改善不良姿勢外,還可以利用中醫足療。腳部是人體精氣的根基、腎的根源,其中的神經、反射區比其他部位多,適度揉按刺激腳部穴位,可以輔助舒緩、減輕肩頸部位疼痛不適。 昆侖穴。該穴位于外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時,可以坐著并把腳垂直著地,外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處,即是昆侖穴所在。 按摩方式:用刮痧板輕輕刮按昆侖穴,以有輕微脹痛感為佳,刮10下休息5秒,再刮10下,3次為1組,每次刮3組。 申脈穴。位于足外側,外踝尖下

每天面對電腦、手機,你是不是經常感覺肩頸酸痛僵硬?除了改善不良姿勢外,還可以利用中醫足療。腳部是人體精氣的根基、腎的根源,其中的神經、反射區比其他部位多,適度揉按刺激腳部穴位,可以輔助舒緩、減輕肩頸部位疼痛不適。

昆侖穴。該穴位于外踝尖與足跟腱連線的中點凹陷處。尋找穴位時,可以坐著并把腳垂直著地,外踝尖與足跟腱連線會有個明顯凹陷處,即是昆侖穴所在。

按摩方式:用刮痧板輕輕刮按昆侖穴,以有輕微脹痛感為佳,刮10下休息5秒,再刮10下,3次為1組,每次刮3組。

申脈穴。位于足外側,外踝尖下約0.5寸的凹陷中。

按摩方式:用刮痧板輕輕刮申脈穴,若位置正確會有明顯的痛感。刮10下休息5秒,再刮10下,3次為1組,每次刮3組。

京骨穴。該穴位于足外側,第五跖骨粗隆下方,赤白肉際處,也就是沿著小腳趾往后推,可摸到一個凸起處,其下方皮膚顏色深淺交界處。

按摩方式:用手指按壓京骨穴,會有明顯的痛感,每次10下,休息5秒再繼續,3次為1組,每次按壓3組。按壓京骨穴時,手指可輕微轉動,以加強效果。

頸部反射區。足底的頸部反射區位于兩腳腳底拇趾最下緣。

按摩方式:用手指輕刮頸部反射區,以有輕微痛感即可。刮10下休息5秒,再刮10下,3次為1組,每次刮3組。

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