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濕氣重的癥狀有哪些?如何調理

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2018-11-29 09:33來源:網絡整理 點擊:
現在人們忙碌工作,平時很少注意自己身體上這些小毛病,小編在這里還是提醒各位,工作再忙,身體也要照顧好啊!身體才是本錢。要愛惜自己身體,就要從小癥狀抓起。 癥狀1 起床時:每天起床時,有沒有感覺頭很暈,疲勞的想睡覺,打不起精神,渾身沒力氣,人也懶得動一下,甚至小腿發酸、發沉。 癥狀2 如廁時:早晨起來第一件事肯定都要跑去上廁所,有沒有細心觀察自己大便粘在馬桶上,一箱水都沖不下去,甚至還要費力想辦法。平時上廁所一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反復擦也擦不凈,這就說明身 體內有濕氣癥

現在人們忙碌工作,平時很少注意自己身體上這些小毛病,小編在這里還是提醒各位,工作再忙,身體也要照顧好啊!身體才是本錢。要愛惜自己身體,就要從小癥狀抓起。

癥狀1

起床時:每天起床時,有沒有感覺頭很暈,疲勞的想睡覺,打不起精神,渾身沒力氣,人也懶得動一下,甚至小腿發酸、發沉。

癥狀2

如廁時:早晨起來第一件事肯定都要跑去上廁所,有沒有細心觀察自己大便粘在馬桶上,一箱水都沖不下去,甚至還要費力想辦法。平時上廁所一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反復擦也擦不凈,這就說明身 體內有濕氣癥狀了。從大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕,正常時香蕉便。

癥狀3

洗漱時:早晨起來口漱時,會發現正常的舌頭淡紅而潤澤,舌頭面有一層舌苔,偏薄偏白,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

癥狀4

刷牙時:刷牙時有沒有感覺到惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點。

癥狀5

體態虛胖關節不適:很多人的作息都是不穩定的,但還是有一部分還是很注意飲食和作息的。像這些人,平時也不能忽視自己體內的濕氣,如果發現自己的飲食作息和和之前的一樣,沒有多大改動,但明顯感覺到體重增加,很可能是自己體內有濕氣了。其實體內濕氣重的人是可能在短時間內體重明顯增加的,還會出現虛胖甚至下肢水腫、腿肚發沉的問題。關節僵硬,會讓你感到起床時渾身酸痛。

5個跡象說明體內濕氣重

中醫認為,因于濕,首如裹,濕熱不攘,大筋短,小筋弛長,短為拘,弛長為痿。因于氣,為腫,四維相代,陽氣乃竭。早上起床注意5個細節,就可自測體內是否有濕氣。如廁時看便便,刷牙時惡不惡心等等細節,都可自測體內是否有濕氣。

1、看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了。

2、看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內有濕了。

另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。

3、看舌苔

“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

4、刷牙的感覺

看早上起來刷牙的時候,惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是體內有濕氣的表現。

5、小腿發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚是不是發酸、發沉。當小腿肚發酸發沉時,也是體內有濕氣的典型特征。

中醫提醒:我們知道了怎樣自測體內濕氣,那么,如何祛除體內濕氣呢?專家指出,可點揉承山穴祛除體內濕氣。

6種食物助你去除體內濕氣

去濕氣的食物有哪些呢?體內濕氣太重的話會導致各種疲勞困倦,不僅沒有食欲,皮膚還會起疹,頭發比較油,腸胃不佳,雀斑增加。這些都是體內濕氣過重的癥狀,那吃什么能去濕氣呢?

去濕氣的食物1、紅豆

紅豆可以補血,亦可以除濕。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

去濕氣的食物2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

去濕氣的食物3、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。再者,可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。

去濕氣的食物4、山藥

山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。

去濕氣的食物5、綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

去濕氣的食物6、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

2招輕松排出體內濕氣

所謂“十人九濕”,別不信,先來看看自己是否有這些癥狀。

你有沒有發現自己每天早上起床后總是昏昏沉沉,雙腿像灌了鉛一樣。臉色晦暗發黃,還長痘長斑,黑眼圈跟熊貓似的。上班就會犯困,吃飯沒有胃口,還經常失眠,睡覺出虛汗。最重要的是,開始有了消不下去的小肚腩和水腫腿。

如果你有以上多種癥狀,我想這肯定就是體內濕氣太重的原因,花點時間看完這篇文章,或許會有一些啟發。

什么是濕氣呢?中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中,中醫最怕濕邪。濕邪為病,多發生在夏秋之交,但四季均可發生。

繼8月23日臺風“天鴿”登陸廣東珠海,8月27日臺風“帕卡”登陸廣東臺山,“瑪娃”這個熊孩子在原地打圈圈數次,蛇形前進后終于登陸廣東珠三角。而一波未平,一波又起!臺風“瑪娃”剛走,又有熱帶低壓在菲律賓以東的洋面上生成,預計會成為今年第17號臺風!

它會不會再次登陸廣東省,誰也說不準,不過你們可以先記住它的名字——古超。真心希望不要再下雨了,臺風三連擊帶來的雨水有多猛,大家的體會都很深,毫不夸張,皮劃艇都出動了!

接連大雨,地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣,都極易加重人體內的濕氣。在沿海地區,大部分人體內都有濕氣。

十人九濕!2招輕松排出體內濕氣

為什么要及時治療濕氣?

濕氣不會自愈,放任不管濕邪只會一步步侵害人體的健康。那么去濕氣很難嗎?其實不難。對于外感濕邪,可以通過刮痧、拔罐等方法來祛濕。

刮痧

刮痧是中國傳統的自然方法之一,對皮膚表面進行刮痧,可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。

拔罐

拔罐操作簡單,可通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等,常用于治療各種實證。

除了本身地處濕氣重的地區,生活習慣也極易加重人體內的濕氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調、缺少運動,等等。濕氣進入身體后常常奔著脾胃而去,導致脾的運化功能下降。從中醫的角度講,脾主運化,吃進來的食物通過它運化出營養物質,剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住,功能下降,濕氣就更嚴重了。

同樣道理,對于那些沒有運動習慣的人來說,身體中的糟粕往往得不到很好的清除,日積月累,也會讓體內的濕氣漸漸加重。

祛濕方法小編已經雙手奉上啦,雖說刮痧和拔罐有一定的祛濕作用,但并不是祛濕的主要治療手段。祛濕應該是先外排,后內治。濕氣重的根本原因是脾胃運化功能不足,只有調理好脾胃,才能從根本上改善體質。另外,老年人、小孩、孕婦、體弱者不建議刮痧哦。

怎樣判斷自己是否濕氣重呢?

怎樣判斷自己是否濕氣重呢?起床的時候看感覺,如果每天起床都是特別疲勞,頭還昏昏沉沉那說明你濕氣很重。渾身各種不清爽,整個人都懶得動,這樣的話肯定是體內有濕氣了。

現代人普遍“濕氣重”,尤其是七八月份,濕氣當令,濕邪不去,可能引起身體沉重、疼痛,尤其是關節伸縮不順,會引發關節痛。同時,內濕則表現為脾胃不佳,容易發生腹瀉、功能性胃腸炎發作等情況。

如何判斷體內有沒有濕氣呢?

1.起床時看感覺 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那么可以肯定體內有濕了。

2.看大便 清晨方便后,觀察一下大便,是不是黏在馬桶上,一箱水還沖不凈。還可以從大便的顏色、形狀等進行判斷,是否發青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。

3.洗漱時看舌苔 健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度了。

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