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男性喝酸奶的5大好處 你知道幾個?

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2018-12-11 15:04來源:網絡整理 點擊:
喝酸奶,基本上都是女性多,其實男性喝酸奶好不好不呢?男性喝酸奶有什么好處嗎?男性喝酸奶的好處1、保護肝臟人體腸道的有害菌產生并釋放毒素進入血液中,對于肝、腎會產生很嚴重的損傷。乳酸菌能抑制體內毒素的產生,從而減少腸道中內毒素的產生,減少腸道中內毒素和尿毒素的含量,改善肝病患者的癥狀。2、降低膽固醇和血脂乳酸菌可以影響膽固醇的代謝,并將其轉化為人體不吸收的類固醇,降低血液中膽固醇的濃度,從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。3、促進吸收乳酸菌能合成B族及其他地些維生素,并可促進維生素D

喝酸奶,基本上都是女性多,其實男性喝酸奶好不好不呢?男性喝酸奶有什么好處嗎?

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  男性喝酸奶的好處

1、保護肝臟

人體腸道的有害菌產生并釋放毒素進入血液中,對于肝、腎會產生很嚴重的損傷。乳酸菌能抑制體內毒素的產生,從而減少腸道中內毒素的產生,減少腸道中內毒素和尿毒素的含量,改善肝病患者的癥狀。

2、降低膽固醇和血脂

乳酸菌可以影響膽固醇的代謝,并將其轉化為人體不吸收的類固醇,降低血液中膽固醇的濃度,從而有效抑制膽固醇過高引起的疾病。

3、促進吸收

乳酸菌能合成B族及其他地些維生素,并可促進維生素D,鐵和鈣離子的吸收,從而促進體內的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶,能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。

4、降低血清膽固醇

研究表明酸奶中含有一種牛奶因子,有降低人體中血清膽固醇的作用。酸奶中的乳酸鈣極易被人體吸收。對于那些長時間面對電腦,每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說,利用午飯的時間喝一杯酸奶,對于健康非常有益。

5、緩解疲勞

同時,酸奶中的酪氨酸對于緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。

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喝酸奶注意事項

1、不要加熱

酸奶中的活性、乳性乳酸菌,如經加熱或開水稀釋,便大量死亡,不僅特有的味道消失了,連營養價值也會損失殆盡。

2、要在飯后2小時左右飲用

適宜乳酸菌生長的PH值酸堿度為5.4以上,空腹胃液PH值則在2以下,如這時飲酸奶,乳酸菌易被殺死,保健作用減弱。如果飯后胃液被稀釋,PH值只上升到3-5。

3、要飲后及時漱口

隨著乳酸系列飲料的發展,兒童齲齒率也在增加,這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。

4、不要給嬰兒喂食

酸奶含鈣量較少,而嬰兒正在生長發育期,需大量鈣。盡管酸奶中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物,但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件,同時也影響正常消化功能,尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

  5、不要與某些藥物同服

氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物,可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

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