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怎樣快速排出宿便 推薦6偏方

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2018-12-11 15:04來源:網絡整理 點擊:
宿便,這可以說是我們身體健康的一大殺手,因為它我們的身體會出現很多問題。今天就隨菜譜網小編一起來看看有哪些方法可以助我們通宿便吧!排宿便的方法有哪些冷開水早晨起床后喝一杯冷開水,可以有效的防止便秘。早上起床,腸道中的東西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到達大腸,這樣可以促進腸胃蠕動,促進大便排除,輕松除便秘。揉腹每天早上或者晚上臨睡前,將左手在下,右手在上,以肚臍為中心先順時針按揉36次,然后逆時針按揉36次,堅持一段時間,會有明顯改變。而且這個方法可以促進腸道蠕動,對于消除

宿便,這可以說是我們身體健康的一大殺手,因為它我們的身體會出現很多問題。今天就隨菜譜網小編一起來看看有哪些方法可以助我們通宿便吧!

怎樣快速排出宿便 排宿便有什么方法 宿便的危害有哪些

  排宿便的方法有哪些

冷開水

早晨起床后喝一杯冷開水,可以有效的防止便秘。早上起床,腸道中的東西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到達大腸,這樣可以促進腸胃蠕動,促進大便排除,輕松除便秘。

揉腹

每天早上或者晚上臨睡前,將左手在下,右手在上,以肚臍為中心先順時針按揉36次,然后逆時針按揉36次,堅持一段時間,會有明顯改變。而且這個方法可以促進腸道蠕動,對于消除小腹贅肉也是很有幫助的。

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

魔芋+蜂蜜

可以將魔芋榨汁,然后放到鍋中用小火烹飪成糊狀,然后放在容器當中,接下來用蜂蜜調和就可以了。堅持每天早晨空腹喝兩勺,就可以有效防止便秘,對于長期的便秘也是很有幫助的。

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飯后吃梨

飯后半小時可以吃一個梨,梨不但口感很好,而且非常多汁,富含維生素也是非常豐富的,而且梨的熱量和脂肪非常低。

如果飯后吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動,梨當中每百克都有3克的纖維素,可以幫助防止便秘,消化性疾病,還可以凈化腎臟,清潔腸道,防止便秘,還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

西梅汁

西梅汁倍西方國家成為“人體清道夫”,西梅當中有豐富的膳食纖維,果膠和一些微量元素,而且經常喝一些西梅汁可以幫助促進腸胃的蠕動,增加排便次數,可以有效的緩解或者防止便秘的發生。

飲醋

準備30毫升的米醋,兩勺蜂蜜,加上3-5倍的水,在每頓飯之后喝,堅持喝一段時間,會發現排便又變的順暢很多。醋是可以促進排便,但是因為醋是酸性的,如果單喝容易損傷腸胃和十二指腸,所以可以在稀釋之后喝,改善便秘效果非常好哦。

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宿便的危害有哪些

宿便是人體腸道內一切毒素的根源。“一日不排便,勝抽三包煙”。腸道內宿便就像腐肉,又臭又臟,宿便所產生的大量毒素被人體吸收后,將降低人體免疫力,誘導各種疾病滋生,嚴重危害人體健康!

宿便可產生毒素,宿便中的毒素被腸道反復吸收,通過血液循環到達人體的各個部位,導致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等癥狀。 宿便引起肛腸疾患。便秘時,排便困難,糞便干燥,可直接引起或加重肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。宿便胃腸神經功能紊亂。便秘時,糞便潴留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現。

宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。 宿便患結腸癌。可能是因便秘而使腸內致癌物長時間不能排除所致,據資料表明,嚴重便秘者約10%患結腸癌。(參考網站:中國菜譜網)

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