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五個豐胸動作讓你的胸部變得更大

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2018-12-12 09:27來源:網絡整理 點擊:
是否在為自己胸小而難過呢?您知道吃什么食物、做什么運動可以豐胸嗎?先天發育不足導致胸部扁平,但是這也無法阻擋MM們追求大胸的想法,如何才能擁有波濤“胸”涌的大胸呢?最有效的豐胸運動第1式:外側畫圈將雙手的手肘彎曲成90度后張開,舉到和胸部平行的位置,讓手掌心朝外擺放,以手肘向后畫圈,每次重復10次即可。Smart Tips:在做畫圈動作的時候,要記住動作的幅度一定要大,因為這樣運動的范圍就越大,而胸部則可以起到很好的擴展,同時還能有利于瘦手臂。第2式:手肘提胸右手手肘彎曲放在耳后

是否在為自己胸小而難過呢?您知道吃什么食物、做什么運動可以豐胸嗎?先天發育不足導致胸部扁平,但是這也無法阻擋MM們追求大胸的想法,如何才能擁有波濤“胸”涌的大胸呢?

如何豐胸 豐胸有什么方法 豐胸的運動有哪些

最有效的豐胸運動

第1式:外側畫圈

將雙手的手肘彎曲成90度后張開,舉到和胸部平行的位置,讓手掌心朝外擺放,以手肘向后畫圈,每次重復10次即可。

Smart Tips:在做畫圈動作的時候,要記住動作的幅度一定要大,因為這樣運動的范圍就越大,而胸部則可以起到很好的擴展,同時還能有利于瘦手臂。

第2式:手肘提胸

右手手肘彎曲放在耳后,讓左手彎曲后放在肩部,吸氣將右手盡量提升到最高的自身顯得,并且保持動作10秒鐘的時間,然后換一邊,將左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于肩部,吸氣將左手左手肘彎曲放于耳后,右手屈曲放于,將此動作重復來回做10次即可。

Smart Tips:手肘提胸動作在做的時候要盡量讓往后拉的手觸碰到肩膀,這樣才可以有效的幫助提升胸部線條,讓胸部變得更加堅挺迷人。

第3式:屈手挺胸

將雙手舉起后彎曲,手掌心放在腦后,開始吸氣手肘與耳朵平衡,然后呼氣,讓上半身向左邊移動,近來移到極致位置后再慢慢回到原位,接著吸氣,慢慢的呼氣,讓上半身向右邊移動到極致位置后慢慢回到原位,將此組動作重復做10次即可。

Smart Tips:在做動作的時候要注意讓腰部和胸部保持挺直狀態,雙腳和肩膀要保持同寬,在伸展的時候要有多停頓,這樣效果才會更加顯著。

第4式:合十提升

吸氣保持腰部和胸部的挺直,雙手彎曲成90度,讓手肘和手掌心完全貼合,且向內用力,再慢慢呼氣,雙手開始向上提升至最高,將此維持動作約10秒,重復10次動作即可。

Smart Tips:在做動作的時候要讓上半身保持挺直不能駝背,這樣才可以起到最佳的效果,能夠有效改善胸部的外擴,讓胸部兩邊的線條變得更加緊致。

第5式:左右合十

身體保持挺直站立,讓雙手的掌心合十,將手肘提高放在胸口處,吸氣后在慢慢呼氣,掌心用力向內擠壓,雙手盡量向左移,將動作保持10秒后回到原始狀態,再反方向的將雙手向右移,保持動作10秒后即可,將此組動作重復15次。

Smart Tips:該組動作要注意手掌向內擠壓的時候要用力,左右移動的時候要與胸口保持平衡,這樣可以讓胸部保持堅挺的狀態,同時還能有效減去手臂上的拜拜肉。

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吃什么豐胸效果最好

一、花生牛筋煲

材料:牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿卜1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量

做法:

1、牛筋切斷、汆燙后備用,洋蔥、蘿卜及番茄切塊。

2、將洋蔥炒到金黃色,加適量的水、醬油、米酒、糖等調味料,再加入辣椒醬及牛筋一起鹵約兩小時。再加入花生、番茄及蘿卜鹵一小時即可。

豐胸原理:牛筋有豐富的膠質,對肌膚及豐胸的幫助很大。種子類食物含有豐富蛋白質及類荷爾蒙等成分,可以促進第二性征餓的發育,當然對豐胸的效果也很好。

二、花生燉豬腳

材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。

做法:花生、豬腳洗凈同時放入鍋中,加入醬油、糖 、酒。

豐胸原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白,可促進女性爾蒙分泌。

三、玉女補奶酥

材料:花生、紅棗、黃豆各100克。

做法:1、將上述三種材料分別洗凈后瀝干。將花生、黃豆烘干后磨成粉,將紅棗去核切成碎末。

2、將三者充分地攪拌均勻,加入少許的清水調成泥狀、揉成小球后,再壓成小圓餅(大小可自行決定)。將烤箱預熱10分鐘,放入小圓餅,以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。

豐胸原理:這款點心酥脆可口、營養豐富,女性吃了既能豐胸還不會發胖。其中,花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸,這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善,增加雌激素的分泌。

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