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飯前喝水能帶來四個好處

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2018-12-13 09:19來源:網絡整理 點擊:
說到飯前喝水,我們不得不提到一個傳言:吃飯前喝水會稀釋胃液。其實這是不正確的說法哦,英國倫敦大學的專家表示:吃飯前喝水有很大好處。下面跟小編一起來看看飯前喝水的好處吧。飯前喝水的好處有哪些?有助于預防癌癥食物消化是一個漫長而復雜的過程,飯前喝水能夠給腸胃“預熱”,使腸胃快速進入工作狀態,促進消化吸收。研究表明飯前喝水能夠使膀胱癌的風險下降一半,使直腸癌的風險下降40%,從而有效預防直腸癌和膀胱癌。此外,多喝水還能預防乳腺癌,可以降低4.7倍患上乳腺癌的風險。有助于提高記憶

說到飯前喝水,我們不得不提到一個傳言:吃飯前喝水會稀釋胃液。其實這是不正確的說法哦,英國倫敦大學的專家表示:吃飯前喝水有很大好處。下面跟小編一起來看看飯前喝水的好處吧。

飯前喝水好嗎 飯前喝水有什么好處 喝水有什么要點

飯前喝水的好處有哪些?

有助于預防癌癥

食物消化是一個漫長而復雜的過程,飯前喝水能夠給腸胃“預熱”,使腸胃快速進入工作狀態,促進消化吸收。研究表明飯前喝水能夠使膀胱癌的風險下降一半,使直腸癌的風險下降40%,從而有效預防直腸癌和膀胱癌。此外,多喝水還能預防乳腺癌,可以降低4.7倍患上乳腺癌的風險。

有助于提高記憶力

飯前喝水能加速血液循環,清除血液垃圾。血管一通暢,食物中的營養被消化吸收后就能更好地通過血管傳遞到大腦,提高大腦的活力,從而使人的記憶力得到有效改善和提高。

有助于提高免疫力

水作為身體內必不可少的介質,能夠促進體內各項生理反應順利進行,從而提高免疫系統的功能,抵擋細菌和病毒的侵犯。

有助于治療抑郁癥

由于對食物的渴求根植在人類的基因中,因此人在吃飯的時候往往會感到非常快樂。而吃飯前喝點水能夠舒緩身心,刺激神經生成更多的抗抑郁物質,從而有效防治抑郁癥。

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注意三個喝水的要點

應該喝什么水?

醫學上沒有哪種飲用水容易致結石的說法。有的人說石灰巖地區的水容易致結石,這是沒有科學依據的。至于水的形態,像濃茶、水果之類是含有很多其他物質的。因此“多喝水”,就是單指水,白開水或者礦泉水。

水杯時常在手邊,時刻提醒自己喝水

水是泌尿系結石的一個重要因素。結石是從尿液里析出來的結晶,之后在泌尿系統里慢慢成大。因此,如果一個人吸收的水分多,結晶就不容易產生,所以喝水很重要,其他的什么偏方、什么保健操都比不上多喝水。

不是一天24小時都不停地喝水

一般會在三個時間點特別注意喝水。一是天氣熱,而在戶外活動流汗較多時,二是飯后,三是睡前。流汗較多時,正是血液濃縮時,尤其是大汗后尿液又黃又稠又少,那這個時候的結晶度就很高了。這三個時間點,正是結晶比較容易形成的時間,有針對性地補充水分可以減少結晶形成。

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