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如何選購家用健身器?

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2016-10-31 19:53來源:網絡整理 點擊:
近幾年來,我國健身器材市場一直呈逐年上升趨勢,隨著全國健身計劃的實施,人民生活水平的提高和消費觀念的轉變等等,對健身器材,特別是家用健身器材的銷售也都有了極大的促進作用。 那么成功選購家用健身器應注意什么呢? 一、充分估計現狀 首先,要清楚自

近幾年來,我國健身器材市場一直呈逐年上升趨勢,隨著全國健身計劃的實施,人民生活水平的提高和消費觀念的轉變等等,對健身器材,特別是家用健身器材的銷售也都有了極大的促進作用。

理性居家達人 如何選購家用健身器?

 

那么成功選購家用健身器應注意什么呢?

一、充分估計現狀

首先,要清楚自己的現狀,諸如你現在已擁有什么樣的健身器材;這些器材是否能滿足你的需要,是否已經破舊,是否還安全等等。如果現有的健身器材已不能滿足你的需要,你想增加什么樣的器材?它是初級水平的、還是高級水平的或兩者兼有的?想好之后,不妨把上述問題整理一下,并排一排隊,這樣做的好處有三點:首先,能讓你對自己的現狀有一個更全面的認識;其次,能讓你知道還需要什么樣的健身用品;最后,有利于你考慮經費問題。

二、充分考慮你健身場所的特點

從事休閑健身活動需要一定的場所,場所不一樣,所從事的健身活動及所用的器材也就不一樣。因此,諸如你有多大的房間,房間有多高;房子里有些什么障礙物(如空調機、門板、加熱器、柱子和墻等等);是否有合適的電源(有些用品需要電力);你家周圍有無空場地,有無游泳池等,都是在選購健身器材之前必須考慮到的。只有充分考慮這些情況,你才能因地制宜選擇適合的運動方式,并購買所需的健身器材。

三、收集有關健身器材的信息

當充分考慮你的現狀和了解健身器材的信息后。你可以從有健身器材的親朋好友那里得到一些信息。另外,你還可以從產品推銷商那里得到關于健身器材的專業性知識和某些公司及其產品的情況等等。最后你應把收集到的信息整理一下,并分一下類(如肌肉力量訓練類、心肺功能訓練類等等),你所收集到的信息越多越詳細越好。

四、認真評價公司

收集信息工作完成后,還要對信息進行分析和整理,以便從中找出自己所需要的部分。你要認真地閱讀產品介紹,對于產品的用途,設計、結構和基本原理等問題都要搞清楚,并要判斷說得是否合理。凡是你認為不合理的,就不要再進行調查,而應該從信息中把它刪除,在剩余的公司中,你要注意銷售情況,以及產品是否實行三包,是否有齊備的配件,售后服務如何,產品信譽好不好,產品質量是否有保證,最重要的一條是要了解公司的產品是否有一個合理的價格,在了解價格時,要詢問每一部件的價格,而不要只問一個總價格,以便考慮今后選擇配件的問題,凡是你認為價格不合理的,就從信息中刪除。

五、評價產品

此時,你最好找一位專家給你當參謀,并最好親自使用一下產品,看它是否適合你,例如,產品尺寸是否能調整,是否能滿足從初級到高級水平的鍛煉要求,產品的質量穩定性、堅固性、安全性如何,產品能否升級換代……總之,要根據你的要求全面考察產品的質量、用途、安全性和發展性等問題。

六、作出最后決定

此時你就可以決定購買什么公司的什么產品了。你可以購買一家公司的幾樣產品也可以購買幾家公司的一樣產品,其原則是要使購買的產品能夠搭配,從而產生綜合效果。

編輯推薦兩種適合居家使用的健身器材

1.健步機

眾所周知步行是一種最簡單、最經濟、最易行的健身方式:新鮮的空氣、適宜的溫度綠色的原野,令每一位在大自然中步行健身的人都感到非常愜意。可以聽鳥兒清脆的鳴叫;可以享受野花的芳香,呼吸濕潤的空氣;可以欣賞大自然優美的風景,感受平淡、寧靜的心緒,甚至可以摘下一、兩片樹葉,含在嘴里,吹出心中的喜悅。然而這詩般的健身環境,對生活在現代都市中的人來說只是一個夢。擁擠的空間、污濁的空氣,刺耳的噪音,使人們在盡情享受現代文明的同時,失去了享受大自然給予人類最大的恩惠。

目前,喜歡步行的人越來越多,因為在人從蹣跚學步到不能行走為止的這一段人生旅途中,雙腿起著重要的作用。積極進行腿部鍛煉,對人體的健康有重要意義。健步的方式盡管很多,如走、跑、登山等,但這些方式均須在戶外進行且必須有較充裕的時間才行。為了能在足不出戶的情況下進行鍛煉,健步機和跑步機無疑便成了一些想在室內進行健步活動者的選擇。

雖然在健步機和跑步機上進行鍛煉,沒有在自然條件下訓練的效果好,但從準確控制走跑效果,提高健身質量,保障訓練時間和系統訓練上看,健步機和跑步機卻有著自身的優點:如占地面積小,更貼近個人生活環境,受時間、環境影響,更有安全感等。

健步機主要是以模擬登臺階和登山的腿部運動而設計的腿部鍛煉器。以液壓器作為力度控制,可提供多個檔位的選擇,以造成不同的練習環境條件。健步機鍛煉時的技術動作非常簡單,只須雙手自然扶握機把,雙腳上下踩踏便可以了。但如果采用不同的節拍、不同的方式,不同的力度等,則可以達到多種鍛煉效果。

(1)健腿法。

主要靠采用不同力度(具體方法采用不同壓控制進行調節)來對腿部進行鍛煉,這種方法主要是以提高腿部的能力為主要目的。如提高大腿主要肌群的力量,提高抬腿能力,提高髖和膝、踝的能力。并可保持腿部的健美。基本方法為:

熱身活動10分鐘;第一組以80%的力量,健步20~50次;休息3分鐘(可試著縮短休息時間,提高鍛煉效果);第二組以90%的力量健步20~30次;休息3分鐘;第四、五組與前兩組相同

這種運動主要是以無氧訓練為主,有利于腿部力量的發展,雕塑出健美的腿形

(2)有氧健步運動。

主要是利用小力度、快節拍,并保持一段時間來完成的健步運動。如力度采用1~3檔,節拍用0.5拍,10分鐘為一組,練習三組。這種方法是最愜意的一種,和著音樂鍛煉更好。練習中要注意掌握呼吸節秦,加深呼吸。由于力度較小,所以可持續較長運動時間,因此可消耗掉大量能量,減肥效果顯著,對于想降體重者來說不失為一個好的選擇,真正做到了“輕輕松松降體重”。

(3)功能性鍛煉。

主要通過不同的練習方式,對膝關節臏骨損,臏骨軟化,膝部韌帶損傷,髖部損傷、跟腱炎等都有較好的康復作用。練習時要聽從醫囑,練習中不要讓患處承擔大力量,使患部在運動中感到吃力,以免加重病情。這種練習方式可有效改善髖、膝、踝部的血液循環、改善局部生理機能。另外對偏癱患者肢體功能的恢復也有相當好的效果。

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