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推拿按摩治療鼠標手

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2016-11-28 10:07來源:網絡整理 點擊:
對于很多IT人員來說,長期使用電腦鼠標容易患有腕管綜合癥,又名鼠標手。雖然不是什么大病,但它也會影響到身體健康以及正常的生活。所以,出現鼠標手后,一定要及時進行調理。今天小編就來分享推拿按摩治療鼠標手的方法。一起來看看吧! 1、預備式 取坐位,

對于很多IT人員來說,長期使用電腦鼠標容易患有腕管綜合癥,又名鼠標手。雖然不是什么大病,但它也會影響到身體健康以及正常的生活。所以,出現鼠標手后,一定要及時進行調理。今天小編就來分享推拿按摩治療鼠標手的方法。一起來看看吧!

1、預備式

取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

2、搖腕關節

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

作用:主要是止痛活血,順滑關節。

3、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后側,拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效:調節臟腑,活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側手三里穴,其余四指附在穴位對側,適當用力按揉0.5~1分鐘。

功效:理氣和胃,通絡止痛。

5、捏揉腕關節

將健肢拇指指腹按在患腕掌側,其余四指放在背側,適當對合用力捏揉腕關節0.5~1分鐘。

功效:疏通經絡,活血止痛。

6、合按大陵穴、陽池穴

將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

功效:疏通經絡,滑利關節。

小貼士:

在使用鼠標一段時間后,休息一下,讓自己的手部得到充分的放松。經常鍛煉手部,對于預防鼠標手的出現會非常有幫助!

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