大乐透软件|大乐透开奖规则
思育 歐利華 BH TIAMO 輕松伴侶 澳瑪仕 亨得 榮耀 奧美特 旭普 奧力達 凱仕樂 丁閣仕 松研 奧適 康瑞星 世佳 奧格 巴賽爾 康仕坦 璐瑤 銳寶邁 春天印象 富士華 恩隆 一諾康品 德利歐 佳健仕 輝葉 德菲迪尼 艾格斯 艾漫 昂臣 怡禾康 寶智捷 圣利隆 東方神 艾力斯特 茗振 傲勝 奧佳華 生命動力 佳仁 松下 KGC卡杰詩 奧帝斯 久工 尚銘 樂爾康 榮泰 松盛 索弗 歐樂家 順鼎 艾斯凱 南極人 旭日神 迪斯 廣元盛 F1CLUB 艾邁斯歐 9點 榮康 富士 豪特 LHL 督洋 多迪斯泰
當前位置: 按摩椅 > 周邊產品 > 健康知識 >

頸肩腰腿痛,六步按摩可緩解

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2016-11-28 10:10來源:網絡整理 點擊:
秋冬季節 是頸肩腰腿痛病的高發期,早晚的涼氣會加重患處組織的缺血、缺氧,導致癥狀加重。不良的姿勢,如坐姿、睡姿,長時間坐立,過度負重,是造成頸腰腿痛的常見病因。 長時間腰腿疼痛不僅對人體造成危害,同時也影響人們的生活質量和工作效率。但是,不

秋冬季節

是頸肩腰腿痛病的高發期,早晚的涼氣會加重患處組織的缺血、缺氧,導致癥狀加重。不良的姿勢,如坐姿、睡姿,長時間坐立,過度負重,是造成頸腰腿痛的常見病因。

長時間腰腿疼痛不僅對人體造成危害,同時也影響人們的生活質量和工作效率。但是,不少人卻因種種原因不能得到有效的緩解和治療,因此,學習一些簡易的自我保健知識很有必要。

由于引起腰腿痛的原因很多,有這樣癥狀的患者應先到正規醫院就診,在明確診斷、專業醫生建議下選擇合適的按摩方法。中醫按摩能調整機體氣血陰陽,疏通氣血、活血化瘀、消腫止痛,還可解除局部肌肉痙攣,促進局部血液、淋巴循環,改善皮膚肌肉的血液供應。我們介紹幾種常見的簡單按摩方法,具體如下:

擦腰

站立,兩腳分開同肩寬。兩手握拳,拳眼,即握拳的拇指和食指側,貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動的速度要比較快。擦數十次,直至覺得皮膚發熱為止。

揉臀

體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部,順時針轉或逆時針轉地揉動數十次,然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。

按揉腎俞

體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴(第二腰椎棘突下,外側約兩指寬處)。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動數十次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。

推腰臀腿部

左弓箭步站立。用右手掌,虎口分開,拇指在前,推住同側腰部,然后用力向下推,經臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側彎。然后做另一側,交替推10次。

彎腰捏腿部

站位,也可坐在床上。兩腿伸直,慢慢向前彎腰,同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到盡可能低,最好到足背處,反復10次。向前彎腰時,頭要昂起。

捶腰

體位同上。兩手握空心拳,用拳眼輕輕捶擊兩側腰部,由上而下,再由下而上,共20次。

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔線----------------------------
發表評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
評價:
表情:
用戶名: 驗證碼:點擊我更換圖片
推薦內容
大乐透软件