大乐透软件|大乐透开奖规则
思育 歐利華 BH TIAMO 輕松伴侶 澳瑪仕 亨得 榮耀 奧美特 旭普 奧力達 凱仕樂 丁閣仕 松研 奧適 康瑞星 世佳 奧格 巴賽爾 康仕坦 璐瑤 銳寶邁 春天印象 富士華 恩隆 一諾康品 德利歐 佳健仕 輝葉 德菲迪尼 艾格斯 艾漫 昂臣 怡禾康 寶智捷 圣利隆 東方神 艾力斯特 茗振 傲勝 奧佳華 生命動力 佳仁 松下 KGC卡杰詩 奧帝斯 久工 尚銘 樂爾康 榮泰 松盛 索弗 歐樂家 順鼎 艾斯凱 南極人 旭日神 迪斯 廣元盛 F1CLUB 艾邁斯歐 9點 榮康 富士 豪特 LHL 督洋 多迪斯泰
當前位置: 按摩椅 > 周邊產品 > 健康知識 >

關于“易胖體質”的那些事兒

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2017-02-16 19:07來源:網絡整理 點擊:
經常聽到易胖體質的說法。雖然在醫學或其他專業領域上是沒有這個專有名詞。但似乎就是有這樣一群人。喝水就會胖!一頓回到解放前/減肥!越減越肥!今天小編就為大家說說所謂的易胖體質的那些事兒。 1. 以下三種情況,不能被稱為易胖體質: (1)第一種:大吃一頓

經常聽到“易胖體質”的說法。雖然在醫學或其他專業領域上是沒有這個專有名詞。但似乎就是有這樣一群人。喝水就會胖!一頓回到解放前/減肥!越減越肥!今天小編就為大家說說所謂的“易胖體質”的那些事兒。

1.以下三種情況,不能被稱為“易胖體質”:

(1)第一種:大吃一頓后的體重猛增

胖,是體脂肪過多或異常沉積。如果只是幾天之內體重的浮動,并沒有證據那就是脂肪數量的浮動。大吃之后,身體需要消化、調整,可能(正常飲食)幾天就可以恢復體重了。

(2)第二種:坐一天/吃得太咸/睡前多喝了水

這樣的情況不是胖,也談不上腫,充其量就是各種原因造成的身體水分滯留了而已。要避免上述情況,就是避免長時間肢體不活動,促進血液循環,少吃咸,睡前控制飲水即可。

(3)第三種:興致勃勃開始運動,結果過了幾周,體重不降反升,就認為自己是鍛煉也瘦不下來。開始運動計劃后的初始階段,體重的確不一定下降(即使早期體重下降,丟失的也是水分),建議用體脂率來評估。

2.真正的“易胖體質”?

(1)第一種:自小就胖

自小就胖到大的,就是所謂的“易胖體質”!

沒錯。要維持良好的體態,要比別人付出更多的努力,而且,不幸的,一旦放縱,也更容易復胖。

(2)第二種:體成分糟糕的胖友

體脂偏高,肌肉量偏少的人,不僅基礎代謝會稍微低一些,而且做體力活動的時候能量消耗也比肌肉發達的人少。在能量消耗的兩個“巨頭”上都處于劣勢,對于體成分比較不那么OK的胖友來說,這可能就是你易胖的關鍵了。

解決方法很簡單,通過飲食和運動調整,改變身體成分(增加瘦體重),達到一種良性循環,進入一種良性的能量消耗狀態,從而改變你的“易胖體質”。

(3)第三種:生活習慣糟糕

這一類沒有容易導致肥胖的先天原因,原本擁有比較優質的體成分,但是由于不良的飲食和生活習慣,把自己變成了脆弱的“易胖體質”。

PS: 這樣的人其實是最多的。幸運的是,這樣的人群只要改變不良生活習慣,認真減脂肪,是最容易瘦下來的一類。

(4)第四種:因其他疾病或者藥物導致的繼發性肥胖:

解除病因,治療原發病后,相當一部分患者可以恢復正常體型。此外也要進行飲食和生活的調整。

3.影響人體胖瘦的到底是什么?

能影響人體胖瘦的荷爾蒙,分成新陳代謝與儲存能量兩大系統。腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙,也是瘦的荷爾蒙。至于會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時,這種人就是屬于易瘦體質;反之,當體內儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候,人體就會偏向易胖體質。

減脂的本質是讓自己回歸到一個身體和心理的健康狀態,實質上是生活習慣自我修正和優化的過程,讓自己由內而外的變成一個真正的“瘦子”,這也是減肥成功并且不再反彈易胖的關鍵。STEP-BY-STEP競步健康陪你一起運動健身╮(╯▽╰)╭

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔線----------------------------
發表評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
評價:
表情:
用戶名: 驗證碼:點擊我更換圖片
推薦內容
大乐透软件