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常按摩三穴位緩解頭痛

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2017-03-07 09:36來源:網絡整理 點擊:
小病小痛是生活中常有的事,而對于這些小病痛很多人選擇忍耐,比如在生活中我們常遇到的頭痛就困擾著很多人,而對于這種情況,我們其實可以從身上尋找止疼片,通過按摩穴位來有效緩解頭痛。 頭疼的原因 1、睡眠不足:這是我們常見的頭疼原因之一,例如頭一天

小病小痛是生活中常有的事,而對于這些小病痛很多人選擇忍耐,比如在生活中我們常遇到的頭痛就困擾著很多人,而對于這種情況,我們其實可以從身上尋找“止疼片”,通過按摩穴位來有效緩解頭痛。

頭疼的原因

1、睡眠不足:這是我們常見的頭疼原因之一,例如頭一天晚上熬夜或者失眠,第二天起來之后便會頭疼欲裂,相信很多人都有過這種現象。其實這并不是疾病原因,此時我們只要改善睡眠質量頭疼便會消失。

2、外界刺激:如果我們的身心受到外界環境的不良刺激時,就會產生抑郁、焦慮等不良的情緒,從而導致頭痛的發作。有一項調查顯示,有84%的抑郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。平時我們在工作或者學習當中有一些不順心的事情,也會產生負面情緒,導致頭疼。

3、物理壓迫:就是頭顱內外的致痛組織受到了炎癥,損傷或者腫物的壓迫等因素而產生頭痛的癥狀,具體表現為:腦膜受刺激,血管擴張因素,血管牽引、伸展、移位、擴張,肌肉收縮等。

4、飲食習慣:很多人都喜歡喝咖啡,但是卻不知道食用咖啡過量時,會使血管擴張從而刺激神經引發頭痛,當然造成頭疼的食物不止是咖啡,很涼的冰淇淋,還有酒精的飲料都會導致頭疼的發作。

頭痛需要做哪些檢查:

1、首先,應著重了解頭痛本身的特點:如頭痛的起因、病程、發生的時間、部位、性質、程度以及加重和減輕的原因等,這樣可對病因提供某些線索或診斷的方向。如表淺的針刺樣銳痛多系顱表神經痛,一側的搏動性痛或脹痛系血管性痛,而頸枕部、額頂部等處的緊縮痛、困痛則系肌收縮性頭痛等。其中,弄清頭痛究竟是發作性的(有完全不痛的間歇期)還是持續性的尤為重要,因為一旦明確為發作性頭痛,如果同時再了解發作的誘因,可以大大縮小探索病因的范圍,盡快找出診斷的方向。如:

2、其次,要了解與頭痛同時伴發的癥狀,也即各種原發病的應有癥狀。

3、對非初次發病者:還應詢問既往的診斷、治療和療效,以供參考。

頭痛按摩哪個穴位

1、整個頭部疼痛選穴:合谷穴

如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關,所以配合肩井穴的按摩,效果會更好。

位置:合谷穴在手背上,手指張開的時候,拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側,拇指軸關節手指一方。

要點:將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿著拇指的骨頭邊緣按 壓,你會覺得很舒服,但又稍微覺得有點疼,沒關系,你可以再加點力氣按壓。

2、后腦勺疼痛或偏頭痛 選穴:風池穴

風池穴能促進頭部血流通暢,從而緩解后腦勺的疼痛,對偏頭痛也有效。

位置:風池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側,沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。

要點:用拇指向斜上方按壓,并慢慢抬頭,尋找最佳的刺激角度,然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方,用手握住毛巾兩端,頭向后仰,也有類似的效果。

3、肩部僵硬 選穴:肩井穴

久坐的時候不注意肩部運動,會導致肌肉勞損,按壓肩井穴能解決這個問題。 位置:頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。 要點:用中指按住對側的肩井穴,并轉動與肩井穴同側的胳膊,按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機,休息時間溫暖肩部,效果會更好。

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