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緩解眼睛疲勞按摩4個穴位輕松搞定

編輯:(按摩椅之家:http://www.vn2m.com/) 時間:2017-03-07 09:37來源:網絡整理 點擊:
對于上班族來說,最累的身體部位莫過于眼睛,長時間緊盯電腦,眼睛容易疲勞干澀,日常生活中除了吃一些食物來保護眼睛外,按摩臉部穴位也是很有幫助的,對緩解眼部疲勞十分有益。 1、按摩晴明穴 要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了,對于學生來說,每
緩解眼睛疲勞按摩4個穴位輕松搞定

對于上班族來說,最累的身體部位莫過于眼睛,長時間緊盯電腦,眼睛容易疲勞干澀,日常生活中除了吃一些食物來保護眼睛外,按摩臉部穴位也是很有幫助的,對緩解眼部疲勞十分有益。

1、按摩晴明穴

要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了,對于學生來說,每天必做的眼保健操,其中在第二節所做的擠按晴明穴,在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。

晴明穴是屬于足太陽膀胱經的穴位,對于眼睛部位引起的不適按摩這個穴位是能夠很好的改善。

在按摩晴明穴的時候,是能夠給身體供血的,上班族眼睛的干澀,在得到血液補充的時候,是能夠看東西清楚,眼睛變得明亮,眼睛不再酸脹。

學生們按摩這個穴位是能夠很好的保護眼睛,上班族在工作一段時間不僅僅能夠給晴明穴補充血液,還能夠治療輕度的白內障,對于近視也是能夠緩解的。

因此,在工作一段時間,是可以按摩晴明穴的。

2、按摩絲竹穴

生活中對于頭暈、頭痛的人來說是會按摩一下絲竹穴的,按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛,對于視力有保護作用。

絲竹穴屬于身體的手少陽三焦經穴,在人體的眉梢凹陷的地方。

按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經氣,對于臉部血液的循環是有幫助的,能夠改善細胞的生成,對于眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。

上班族在工作一段時間是可以雙手按摩這個穴位的,可以很好的起到放松眼睛的狀態,并且,對于愛美的女性上班族而言,在按摩這個穴位的時候,還能淡化眼角的魚尾紋,對于臉部的雀斑也是能夠淡化的。

3、按摩攢竹穴

生活中對于不少想要瘦臉的人來說,是可以按摩攢竹穴的,按摩攢竹穴也是不少認為是大臉妹的美女,瘦臉的主要途徑。

在按摩攢竹穴的時候,是能夠起到瘦臉的作用。

攢竹穴位于足膀胱經經脈,在眉毛內側有一個凹陷的地方,這就是攢竹穴,按摩這個穴位對于眼睛疼痛是很有幫助的。

能夠緩解眼睛的疲勞,經常按摩這個穴位還能夠治療頭痛,對于風熱也是有很好的調節。

上班族在工作一段時間是可以按摩一些攢竹穴的,能夠很好的緩解頭痛的癥狀,對于臉部的浮腫在按摩這個穴位的時候也是能夠達到的。

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4、按摩風池穴

生活中對于感冒的癥狀,一般是會按摩風池穴的,在按摩風池穴一段時間之后,是能夠醒腦明目的,對于頭痛有很好的治療。

針對上班族的疲勞,在按摩風池穴的時候,也是能夠治療的。

風池穴屬于足膽經經脈,在身體的后頸部位,后勁部位兩條大筋與耳垂平齊的部位就是風池穴,按摩這個穴位是有醒腦明目的功效,對于眼睛的干澀、疲勞是能夠很好的治療。

上班族在感覺到眼睛干澀的時候,是可以坐在辦公桌前,用大拇指按住這個穴位,每次按上三分鐘是可以很好的緩解酸脹的。

經常按摩風池穴對于高血壓也是能夠很好的治療。

小招應對眼睛疲勞

1、間歇休息

短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。

2、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

3、眨眨眼

其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注于工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼睛干澀不適。

4、調整電腦屏幕距離

建議距離為50-70厘米,而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

5、健康食品

長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,并防止病變及白內障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象,豈非一舉數得?

常言道“眼睛是心靈的窗口”,經常按摩這些穴位,呵護眼部健康,我們才能更好地工作。

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